TREINAMENTO FUNCIONAL
É um método de treinamento físico, com a premissa básica de melhoria da aptidão física relacionada à saúde, performance e prevenção de lesão músculo-esquelética. Tem como característica realizar a convergência das habilidades biomotoras fundamentais do ser humano, para produção de movimentos mais eficientes. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto o indivíduo mais condicionado como o menos condicionado, criando um ambiente divertido e dinâmico de treino.
O treinamento funcional é focado nos movimentos fundamentais do homem moderno que são executados no seu cotidiano, sendo eles os movimentos de: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, levantar e girar.
O treinamento funcional visa trabalhar as valências físicas de forma equilibrada, sendo elas:
§ Equilíbrio;
§ Força;
§ Flexibilidade;
§ Resistência;
§ Coordenação;
§ Velocidade.
Vídeo Treinamento Funcional CAPRE
Por: Frederico Quintão de Castro
CAPRE (Centro Avançado em Prevenção e Reabilitação Esportiva)
(31) 9327-3996 ou (31) 9246-0481
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